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安全带可以有效地将撞击力分解到全身
步：检查安全带握住安全带背部衬垫的D型环扣，织带没有缠绕在一起。第二步：开始穿戴安全带将安全带滑过手臂至双肩。所有织带没有缠结，自由悬挂。肩带保持垂直，不要靠近身体中心。第三步：腿部织带抓住腿带，将它们与臀部两边的织带上的搭扣连接。将多余长度的织带穿入调整环中。第四步：胸部织带将胸带通过穿套式搭扣连接在一起。胸带在肩部以下15厘米的地方。多余长度的织带穿入调整环中。第五步：调整安全带肩部：从肩部开始调整全身的织带，确保腿部织带的高度正好位于臀部的下方，背部D型环位于两肩胛骨之间。腿部：然后对腿部织带进行调整，试着做单腿前伸和半蹲，调整使用得两侧腿部织带长度相同。胸部：胸部织带要交叉在胸部中间位置，并且大约离开胸骨底部3个手指导宽的距离。适当穿戴和调整的全身式安全带可以有效地将撞击力分解到全身，并提供一定的悬浮支撑和坠落救援。
手扶水平安全带仅作为高处作业特殊情况下，为高空作业人员行走时的扶绳，严禁作安全带悬挂点使用。应经常的检查固定端或固是否有松动现象，安全带有否损伤和腐蚀、断股现象。进入施工现场须正确佩戴安全帽。安全帽须符合标准要求，并要经常进行检查，发现损伤、裂痕等异常倩况应立即更换。凡在2m以上作业，须系好安全带，安全带要高挂低用，防止操作碰撞，使用3米以上绳时要加缓冲器。安全带须符合标准要求，并要定期进行检测试验，对检测试验不合格的安全要坚决报废，不得使用。安全带上的各种部件，不得任意拆掉和随意更换。
有一些高空作业人员，身上都是需要绑上安全带的。比如电工，比如那些野外作业的架线工等，还有高楼大厦的外墙保洁员等等，都是需要在工作中随时都与安全带离不开的。近些年兴起的攀岩运动中也是离不开安全带的。在不小心滑落的过程中，安全带可以起到缓冲、保护的作用，不用担心直接摔到地上。客车的乘客如果用安全带绑好，发生事故时，安全带会将人体与座椅连成一体，减小了人体飞跃出去的可能。
